Zendaya: Il Suo Fisico, i Suoi Segreti e la Sua Carriera
Zendaya è una delle star più brillanti e amate di
Hollywood. Attrice, cantante, ballerina e icona di stile, a soli 29 anni ha già conquistato due Emmy Awards e un Golden Globe, diventando un simbolo di talento, eleganza e autenticità . Il suo fisico è il risultato di un approccio equilibrato e consapevole al benessere, lontano da diete estreme e ossessioni. In questo articolo, esploriamo come Zendaya mantiene la sua forma fisica, le sue origini, i suoi idoli, il segreto della sua pelle perfetta e cosa ha in serbo per il 2026 e il 2027. Tutto quello che devi sapere sul fisico di Zendaya lo trovi qui.
Come fanno le celebrità a mantenersi in forma?
Come si Mantiene in Forma Zendaya?
Il segreto del fisico di Zendaya è la varietà e il divertimento. L’attrice ha ammesso di non amare particolarmente la palestra, ma ha trovato il modo di mantenersi in forma attraverso attività che le piacciono davvero .
1. La Danza come Allenamento
Zendaya considera la danza la sua principale forma di esercizio. Le coreografie per i film, i video musicali e le performance sono per lei un cardio ad alta intensità travestito da divertimento . Questo approccio le permette di allenarsi senza sentirsi costretta, mantenendo alta la motivazione.
2. Una Routine Varia e Stimolante
Quando si allena in modo più strutturato, Zendaya alterna
diverse discipline:
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Pilates e Yoga: Per migliorare flessibilità e tono muscolare
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Boxe: Per sviluppare forza e agilità
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HIIT (High-Intensity Interval Training): Per sessioni brevi ma intense
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Escursioni e attività all’aperto: Per mantenersi attiva in modo piacevole
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Circuits: Esercizi come TRX, addominali, squat e affondi
3. La Preparazione per i Ruoli
Per ruoli fisicamente impegnativi come Challengers, Zendaya si è sottoposta a tre mesi di allenamento intensivo sul campo da tennis con l’ex numero 4 al mondo Brad Gilbert . Il regista Luca Guadagnino ha dichiarato: “Abbiamo montato il film e quasi non abbiamo usato la sua controfigura. È così brava” .
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Per The Greatest Showman, ha costruito la forza della parte superiore del corpo per eseguire le acrobazie sul trapezio, dimostrando la sua dedizione e versatilità .
La Dieta di Zendaya: Vegetariana con un Sorriso
Zendaya è vegetariana dall’età di nove anni, principalmente per ragioni etiche legate all’amore per gli animali . La sua alimentazione è varia e senza troppe restrizioni:
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Colazione: Pancake con Nutella e frutti di bosco
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Pranzo: Ramen noodles con verdure
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Cena: Insalatona
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Snack: Gelato e dolci, perché non rinuncia ai piaceri della vita
La sua filosofia è l’equilibrio: mangia in modo prevalentemente sano, ma si concede gli sfizi che ama senza sensi di colpa . Ha anche un debole per il cibo da asporto, che preferisce alla cucina casalinga perché “troppo pigra” per cucinare .
Il Segreto della Sua Pelle Perfetta
Zendaya è famosa per la sua pelle radiosa, e il segreto è più semplice di quanto si pensi: la costanza. La sua estetista ha rivelato che la sua routine si basa su tre passaggi fondamentali :
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Detergere: Usa un detergente delicato per rimuovere impurità e trucco
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Idratare: Non salta mai la crema idratante
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Proteggere: Applica SPF ogni giorno, anche quando non c’è sole
Zendaya ha dichiarato: “Non salto mai la crema idratante. Ho la sensazione che il mio viso si spaccherebbe in due. Inoltre, non vado mai a dormire con il trucco” . La sua skincare è il suo momento di relax, quasi terapeutico .
Le Origini di Zendaya: Da Oakland a Hollywood
Zendaya Maree Stoermer Coleman è nata il 1 settembre 1996 a Oakland, California . Figlia di insegnanti, ha sempre amato lo spettacolo:
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Ha studiato alla Oakland School for the Arts
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Ha praticato hula con la Academy of Hawaiian Arts
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Ha ballato hip-hop con il gruppo Future Shock Oakland
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Ha recitato in numerose produzioni teatrali, tra cui Shakespeare
La sua famiglia l’ha sempre sostenuta. Suo padre ha lasciato il lavoro per accompagnarla a Los Angeles quando ha iniziato a fare audizioni . Zendaya ha raccontato: “Tutto è stata una salita… Sono partita da origini umili” .
La Svolta
A 13 anni è entrata nel cast di Shake It Up su Disney Channel . Da lì, la sua carriera è decollata: film, musica, e poi il ruolo che l’ha consacrata come attrice drammatica, Rue Bennett in Euphoria, per cui ha vinto due Emmy Awards .
Com’è per Lei a Hollywood?
Zendaya ha spesso parlato delle sfide di essere una giovane donna di colore a Hollywood. Ha descritto se stessa come “la versione accettabile di una ragazza nera a Hollywood” e ha sottolineato che “deve cambiare” .
Nel 2015, ha affrontato pubblicamente il razzismo quando un commentatore ha fatto osservazioni offensive sui suoi dreadlocks sul red carpet degli Oscar. La sua risposta è diventata virale e ha portato alla creazione di una Barbie che onorava il suo look .
Zendaya usa la sua piattaforma per ispirare i giovani: “Se le persone conoscono il tuo nome, dovrebbero conoscerlo per una ragione” .
Chi Sono i Suoi Idoli?
Zendaya ha spesso citato come ispirazione sua madre, insegnante in scuole svantaggiate di Oakland, che le ha insegnato l’importanza dell’educazione e della responsabilità sociale . Nel mondo dello spettacolo, è stata paragonata a una giovane Angelina Jolie per il suo talento e la sua determinazione.
Cosa Ha in Serbo per il 2026 e il 2027?
Il futuro di Zendaya è ricco di progetti entusiasmanti:
2026: Un Anno da Protagonista
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“The Drama”: Film A24 con Robert Pattinson
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“Euphoria” Stagione 3: Il ritorno nei panni di Rue, l’ultima stagione
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“Dune: Part Three”: Il terzo capitolo della saga di Denis Villeneuve
2027: Progetti Colossali
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“Spider-Man: Brand New Day”: Il ritorno di MJ accanto a Tom Holland
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“Avengers: Doomsday” (cameo): Possibile apparizione nel Marvel Cinematic Universe
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“Shrek 5”: Presta la voce a Felicia, la figlia adolescente di Shrek e Fiona
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“Be My Baby”: Biopic di Ronnie Spector delle Ronettes, prodotto da A24 e diretto da Barry Jenkins
Tabella Riassuntiva: Il Fisico di Zendaya
| Categoria | Dettaglio |
|---|---|
| Nome Completo | Zendaya Maree Stoermer Coleman |
| Data di Nascita | 1 settembre 1996 (Oakland, California) |
| Altezza | 1.68 m |
| Peso Stimato | 55 – 58 kg |
| Allenamento | Danza, Pilates, Yoga, Boxe, HIIT, Tennis (per Challengers) |
| Alimentazione | Vegetariana dall’età di 9 anni, equilibrata, con sfizi |
| Skincare | Detergente, idratante, SPF ogni giorno |
| Futuro (2026-2027) | “Dune: Part Three”, “Spider-Man: Brand New Day”, “Shrek 5”, “Be My Baby” |
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